免费都立公园和收费庭园的区别
东京的大公园大多是东京都管理的都立公园：免费、全天开放、狗拴绳就能进，规矩基本就是常识。最有名的三处则不一样。昭和纪念公园是国营公园，有大门和开园时间，成人门票450日元（截至2026年，初中生及以下免费）。新宿御苑是国民公园，门票500日元（截至2026年），禁止携带酒类，不能带宠物，也不能玩球。神代植物公园同样500日元（截至2026年），周一闭园，狗等宠物不能入园。
面积的差别比想象中大。昭和纪念公园目前开放约170公顷，约为规划面积的九成。23区内最大的都立公园是约97公顷的水元公园，其次是葛西临海公园（约81）、舍人公园（约65）、光丘公园（约61）、代代木公园（约54）和驹泽奥林匹克公园（约41）。这么大的公园，就算是晴朗的周日，只要从离车站最近的大门往里走十分钟，也能找到没什么人的角落。
- 很多公园垃圾桶很少，有的完全没有。不管去哪个公园，都带个垃圾袋。
大草坪、野餐和烧烤
想在草地上懒洋洋地待一整天，昭和纪念公园的“大家的原野”是标杆：一整片草坪，中间只有一棵大榉树，开阔得让人忘了身在城市。最近的入口是西立川口，从JR青梅线西立川站步行2分钟。市中心最方便的是代代木公园的中央广场，离原宿站3分钟，不过人多，而且代代木公园不允许使用帐篷、桌子和椅子。往西走，曾是大学高尔夫球场的野川公园和隔壁的武藏野公园有起伏的草坪，旁边是一条浅浅的小河，夏天孩子们在里面玩水。
烧烤只能在预约制的烧烤广场进行，普通草坪不行。本页的公园里，葛西临海公园、木场公园、舍人公园、水元公园、光丘公园、野川公园、武藏野公园、小金井公园都有烧烤广场，昭和纪念公园也有烧烤花园。都立公园的烧烤场地免费，但必须提前预约，大多可以选择食材和器具都备好的“空手烧烤”套餐。代代木、上野、井之头、砧公园和驹泽奥林匹克公园没有烧烤广场。预约时间和具体规则见我们的野餐与烧烤页面。
- 想晚上烧烤，葛西临海公园有17点到21点的时段：7月至9月和黄金周期间每天开放，6月和10月只在周末及节假日开放。木场公园4月至10月的周六也有17点到20点的傍晚时段。
带孩子、骑车和跑步
带孩子出游，东京的家庭最熟悉的是昭和纪念公园：有蹦床圆顶、暖和季节还有喷雾森林的大型游乐森林、园内小火车，还有一条约14公里、行人不能进入的自行车道，可以租车，包括带儿童座椅的车和双人自行车。葛西临海公园有水族园（周三休园）、大摩天轮和海湾边的沙滩，从JR京叶线葛西临海公园站出来1分钟就到。日暮里·舍人线舍人公园站旁边的舍人公园夏天有浅水戏水池，水元公园的树林里有冒险乐园。
想在公园里租自行车，都立公园中驹泽奥林匹克公园、代代木公园和小金井公园可以租（小金井公园的自行车中心因改装，2026年12月28日至2027年3月1日停业）。驹泽从驹泽大学站步行15分钟，也是东京跑步爱好者的经典去处，有一条绕1964年奥运场馆一圈、约2.1公里的跑步道，自行车道另外分开。砧公园的家庭公园是给小小孩的草坪，不能骑车也不能带狗；光丘公园和木场公园离地铁站不远，也都有大型游乐场。
- 代代木公园举办冬季灯光秀期间，晚上的自行车道会关闭，最好白天去骑。
赏花、樱花和红叶
论季节花卉的规模，昭和纪念公园无人能及：4月溪流边的郁金香，9月到10月整片山坡的波斯菊，11月中旬长水渠旁的银杏大道。新宿御苑的樱花季是东京最长的，从冬天开的早樱一直到4月下旬的重瓣樱，11月上半月还有菊花展。神代植物公园以玫瑰著称，5月中下旬和10月是花期，中间还有梅花、杜鹃和牡丹。
东部的水元公园，花菖蒲园在6月上旬到中旬最好看，水杉林在11月下旬到12月上旬变成红褐色。光丘公园以11月的银杏大道闻名，葛西临海公园冬天海边开水仙，一年的花事从这里早早开始。想热闹地赏樱，上野和井之头是经典；想有地方铺开坐，可以去砧公园、舍人公园、小金井公园或昭和纪念公园的草坪。
- 花期会随天气前后浮动一周以上。昭和纪念公园和神代植物公园会在官网发布开花信息，出发前一天看一眼比较稳妥。
市中心的名公园：人气与文化
代代木公园是东京人气最旺的草坪公园：周末活动广场有各种节庆，周日有人跳舞、演奏，春天则挤满赏樱的人。中间的喷泉区一直在改建，原定2026年秋季前后完工，部分区域可能仍有围挡。上野恩赐公园与其说是躺草地的地方，不如说是看博物馆、动物园和不忍池的地方，樱花最盛时樱花大道会改为单向通行。离吉祥寺站5分钟的井之头公园可以在樱花环绕的池塘上划船，西边的树林里就是吉卜力美术馆。
新宿御苑因为收门票、规矩严，是市中心名公园里最安静的，平日早上几乎像包场。日比谷公园比其他几个小，但位于银座和皇居之间，在办公区午休时去草坪坐坐最方便。
清静的郊外公园
想要空间而不是热闹，就往城市边缘走。紧邻埼玉县的水元公园是东京唯一一个呈现水乡景观的公园，有水渠、白杨树行和野鸟保护区；从金町站坐公交，下车后步行约7分钟。舍人公园和离大江户线光丘站8分钟的光丘公园又大又平坦，来的多是当地人。离木场站10分钟的木场公园小一些，但园内有东京都现代美术馆，园内的斜拉桥上还能看到晴空塔。
西边的野川公园和武藏野公园几乎有郊野的感觉，从西武多摩川线新小金井站或多磨站步行15分钟，河边还有自然观察园。神代植物公园可以顺便去隔壁深大寺吃荞麦面，井之头公园则可以和吉祥寺的咖啡馆一起安排。从用贺站步行20分钟的砧公园草坪宽阔，紧挨世田谷美术馆。那里发生倒树事故后，2026年部分区域因树木检查而限制进入，出发前请先看最新公告。
