# 奥多摩一日游：东京境内的山、峡谷和湖

奥多摩一日游能看到大多数游客没见过的东京：森林覆盖的群山、清澈的多摩川上游、一座水库湖，还有一个人口约4000、面积约占东京都十分之一的小镇。从新宿坐JR青梅线约2小时就到，全程都没离开东京。下方列表每天更新奥多摩和御岳一带的活动。

## 奥多摩是什么地方

奥多摩町位于东京都最西端，是都内面积最大的市町村，几乎全是森林，属于秩父多摩甲斐国立公园。西边是海拔2017米、东京最高峰的云取山，海拔343米的[奥多摩站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=JR%20%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E6%B0%B7%E5%B7%9D210)是都内除缆车外地势最高的普通车站。多摩川就发源于这片山中，一路流到东京湾。

镇子上游是1957年建成的小河内水坝，拦出了为东京储存饮用水的奥多摩湖。对游客来说，“奥多摩”通常指青梅线最后一段，从御岳一带穿过溪谷到奥多摩站，再加上坐巴士进去的几条山谷。御岳和泽乃井酒藏严格说属于相邻的青梅市，但都在同一趟行程里。

- → [从东京出发的祭典一日游](https://eventstokyo.com/zh/guides/day-trips.md)
- → [高尾山：登山路线、药王院与一年的活动](https://eventstokyo.com/zh/guides/takao-san.md)

## 交通：青梅线和在青梅换车

从新宿坐JR中央线到立川，再坐青梅线到[青梅站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=JR%20%E9%9D%92%E6%A2%85%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E6%9C%AC%E7%94%BA192)；很多中央线列车直通青梅，不一定要在立川换车。青梅到奥多摩是另外一段区间车，所以几乎都要在青梅换乘。周末和节假日有“Holiday快速奥多摩号”从东京站、新宿开到青梅，接驳去奥多摩的列车。从新宿算约2小时。

中央线列车到青梅为止挂有双层绿色车厢，加钱可以坐得更舒服。Suica和PASMO全程都能用。青梅到奥多摩每小时只有一到三班，最好先查好回程时间。从奥多摩站坐巴士约15分钟到奥多摩湖，约半小时到日原方向，班次同样不多。

- 冬季部分工作日，JR会因线路施工在白天停运青梅至奥多摩区间，比如2026年12月和2027年1月。
- 车站附近有几家餐厅和小店，山谷深处几乎没有。带上水、零食，以及坐巴士和在小店用的现金。

- → [东京交通攻略：电车、西瓜卡和出租车](https://eventstokyo.com/zh/guides/getting-around.md)
- → [东京的天气与活动](https://eventstokyo.com/zh/guides/weather.md)

## 去哪儿：溪谷、湖、钟乳洞和山顶神社

从[鸠之巢站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=JR%20%E9%B3%A9%E3%83%8E%E5%B7%A3%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E6%A3%9A%E6%B2%A2390)步行约5分钟就是[鸠之巢溪谷](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E9%B3%A9%E3%83%8E%E5%B7%A3%E6%B8%93%E8%B0%B7%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E6%A3%9A%E6%B2%A2)，约500米的巨石和岩壁之间，碧绿的河水从一座小吊桥下流过，是奥多摩数一数二的赏枫地。沿河的步道属于大多摩步道（Otama Walking Trail），一直通到奥多摩站方向。白丸水坝坝顶因施工到2027年2月下旬左右不能通行，但步道本身照常开放。

从奥多摩站坐巴士很快就到奥多摩湖。在“奥多摩湖”站下车，可以走上水坝，再去免费的[奥多摩水与绿交流馆](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%20%E6%B0%B4%E3%81%A8%E7%B7%91%E3%81%AE%E3%81%B5%E3%82%8C%E3%81%82%E3%81%84%E9%A4%A8%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E5%8E%9F5)看看水坝和沉入湖底的村落的故事。沿湖岸再往前有浮桥横跨水面，水位低时会封闭。因为是饮用水水库，不能划船和游泳，湖边种满了樱花。

沿狭窄的山谷往里是[日原钟乳洞](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E6%97%A5%E5%8E%9F%E9%8D%BE%E4%B9%B3%E6%B4%9E%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E6%97%A5%E5%8E%9F1052)，全长约1270米，高低差134米，是东京都指定天然纪念物。周末和节假日巴士常常只开到东日原，从那里步行约20分钟，洞里只收现金。沿铁路回到[御岳站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=JR%20%E5%BE%A1%E5%B6%BD%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E6%9C%AC%E7%94%BA310)，坐一小段巴士到[泷本站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E7%99%BB%E5%B1%B1%E9%89%84%E9%81%93%20%E6%BB%9D%E6%9C%AC%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E5%BE%A1%E5%B2%B32-483)，[御岳登山铁道](https://www.mitaketozan.co.jp/eng2014/index.html)的缆车约6分钟从海拔407米爬到831米。从山上站穿过一片宿坊（供参拜者住宿的旅馆）村落走上去，就是[武藏御岳神社](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E6%AD%A6%E8%94%B5%E5%BE%A1%E5%B6%BD%E7%A5%9E%E7%A4%BE%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E5%B1%B1176)。神社的守护神是被称为“御犬大人”的狼神，所以很多人带着狗来参拜，缆车上狗不用装笼。山的背面有沿着长满青苔的溪流而行的“岩石花园”，是从神社出发的经典步道。

- 御岳站下方有[御岳溪谷](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E5%BE%A1%E5%B2%B3%E6%B8%93%E8%B0%B7%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E5%BE%A1%E5%B2%B3)步道，沿多摩川经过玉堂美术馆，平坦好走。
- 春天到秋天，有好几家公司在御岳一带的多摩川上开漂流和溯溪的导览行程。

- → [东京红叶](https://eventstokyo.com/zh/guides/autumn-leaves.md)
- → [在东京活动现场拍照的规矩](https://eventstokyo.com/zh/guides/photography.md)
- → [祭典与新年参拜：神社和寺庙礼仪](https://eventstokyo.com/zh/guides/shrine-etiquette.md)

## 酒藏、四季和奥多摩的一年

离[泽井站](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=JR%20%E6%B2%A2%E4%BA%95%E9%A7%85%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E6%B2%A2%E4%BA%952-848)步行3分钟的[小泽酒造](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E5%B0%8F%E6%BE%A4%E9%85%92%E9%80%A0%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%9D%92%E6%A2%85%E5%B8%82%E6%B2%A2%E4%BA%952-770)从1702年起就用后山的水酿造“泽乃井”清酒。[酒藏参观](https://www.sawanoi-sake.com/en/about)约40分钟，需要预约，用日语讲解并提供英文小册子，周一休息。不参观也可以在河边的泽乃井园坐坐，在品酒处试喝。每年秋天酒藏会举办庆祝新酒的开放日。

4月奥多摩湖周围的樱花比东京市中心开得晚。武藏御岳神社最隆重的日出祭在4月29日举行，前一晚有宵宫；9月29日黄昏有流镝马（骑射）。夏天山谷比市区凉快几度，8月上旬奥多摩站旁的爱宕山会放奥多摩纳凉烟花。红叶先从湖边和高处的山谷开始，到11月才下到车站附近的溪谷。1月3日神社用鹿骨占卜一年收成，叫太占祭，之后会公布结果。

- → [在东京喝清酒：品酒活动、酒吧和酒藏](https://eventstokyo.com/zh/guides/sake.md)
- → [东京烟花大会指南](https://eventstokyo.com/zh/guides/fireworks.md)
- → [东京赏樱指南](https://eventstokyo.com/zh/guides/sakura.md)
- → [东京红叶](https://eventstokyo.com/zh/guides/autumn-leaves.md)
- → [东京过新年指南](https://eventstokyo.com/zh/guides/new-year.md)
- → [东京烟花大会活动](https://eventstokyo.com/zh/fireworks.md)
- → [东京活动（本周末）](https://eventstokyo.com/zh/this-weekend.md)

## 登山安全和防熊

这里的路从平坦的河边步道到很长的山脊路都有，有些路从2019年台风受损后一直封闭。出发前看看车站附近[奥多摩游客中心](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E3%83%93%E3%82%B8%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E8%A5%BF%E5%A4%9A%E6%91%A9%E9%83%A1%E5%A5%A5%E5%A4%9A%E6%91%A9%E7%94%BA%E6%B0%B7%E5%B7%9D171-1)的[步道和道路状况表](https://okutamavc.ces-net.jp/info/52)，有问题可以直接到窗口咨询。秋冬白天短，山谷天黑得早。

奥多摩有亚洲黑熊，目击报告集中在5月到11月。2026年5月，一名没带熊铃的独行登山者在六石山附近的石尾根遭熊袭击，几条山脊步道封闭了几周，6月和7月才重新开放。町政府的[提醒](https://www.town.okutama.tokyo.jp/material/files/group/8/okutamamatikumataisakusannsyarennmeitozanntyuuikannki.pdf)是：尽量不要独自登山，带上熊铃或收音机，不留下食物和垃圾；万一遇到熊不要跑，要盯着熊慢慢后退。东京都还公开了[黑熊目击地图](https://www.kankyo.metro.tokyo.lg.jp/nature/animals_plants/bear/witness)。

- 早点出发，安排在天黑前很久就下山。
- 穿合适的鞋。即使是好走的溪谷步道，也有树根、湿石头和台阶。
- 严禁投喂猴子、鹿等野生动物，这会把动物，包括熊，引向人类。

- → [东京安全吗：地震、预警与求助方式](https://eventstokyo.com/zh/guides/safety.md)
- → [高尾山：登山路线、药王院与一年的活动](https://eventstokyo.com/zh/guides/takao-san.md)
- → [东京跑步指南：马拉松、比赛和皇居跑](https://eventstokyo.com/zh/guides/running.md)

## 全部活动（按时间先后）

- **[山之故乡村秋季庆典](https://eventstokyo.com/zh/events/mountain-village-autumn-festival)** — 2026年11月14日 09:30 – 2026年11月15日 (JST) · 东京都立奥多摩湖畔公园山之故乡村 · 免费入场
- **[武藏五日市古董市场](https://eventstokyo.com/zh/events/musashi-itsukaichi-furumono-ichi-antique-market)** — 2026年11月5日 07:00 (JST) · 五日市广场 · 免费入场
- **[武藏五日市古董集市](https://eventstokyo.com/zh/events/musashi-itsukaichi-furumono-ichi-antique-market-4)** — 2027年2月5日 07:00 (JST) · 五日市广场 · 免费入场
- **[武藏五日市古董市集](https://eventstokyo.com/zh/events/musashi-itsukaichi-furumono-ichi-antique-market-5)** — 2027年3月5日 07:00 (JST) · 五日市广场 · 免费入场
- **[武藏五日市古董市集](https://eventstokyo.com/zh/events/musashi-itsukaichi-furumono-ichi-antique-market-2)** — 2026年12月5日 07:00 (JST) · 五日市广场 · 免费入场
- **[武藏五日市跳蚤市场（古董集市）](https://eventstokyo.com/zh/events/musashi-itsukaichi-furumono-ichi-antique-market-3)** — 2027年1月5日 07:00 (JST) · 五日市广场 · 免费入场
- **[探索东京边缘骑行之旅](https://eventstokyo.com/zh/events/explore-tokyos-outskirts-cycling-tour)** — 2026年11月15日 (JST) · JR鸠巢站 (奥多摩町) · 价格请见官方网站
- **[《1Q84》列车读书会](https://eventstokyo.com/zh/events/1q84-train-book-club)** — 2026年11月14日 11:00 (JST) · 吉川英治纪念馆 展示馆 · 价格请见官方网站
- **[奥多摩湖畔秋季红叶](https://eventstokyo.com/zh/events/autumn-foliage-at-lake-okutama)** — 2026年10月21日 – 2026年11月30日 (JST) · 奥多摩（奥多摩湖畔） · 免费入场
- **[御岳山赏枫](https://eventstokyo.com/zh/events/autumn-foliage-at-mount-mitake)** — 2026年10月21日 – 2026年11月20日 (JST) · 御岳山 (青梅市) · 免费入场

## 常见问题

**从东京去奥多摩一日游值得吗？**
想在东京都内亲近自然的话很值得。一天可以逛鸠之巢溪谷和奥多摩湖，或者把御岳山和泽乃井酒藏放在一起。

**从新宿到奥多摩要多久？**
坐JR中央线和青梅线约2小时，在青梅换车，有时还要在立川换。周末有“Holiday快速奥多摩号”开到青梅并接驳。

**奥多摩属于东京吗？**
属于。奥多摩町是东京都最西端、面积最大的市町村，用Suica按普通票价就能去。

**奥多摩有熊吗？**
有，是亚洲黑熊，5月到11月最常被看到。结伴登山、带熊铃、把食物收好，并留意町政府的步道封闭通知。

**什么季节去奥多摩最好？**
11月看红叶，4月看湖边樱花，夏天到河边避暑。冬天安静寒冷，部分巴士和商店营业时间会缩短。

**不会日语能参观泽乃井酒藏吗？**
可以。参观要预约，用日语讲解，提供英文小册子；品酒处和河边庭园不用预约，谁都可以去。

---
Tokyo Events: https://eventstokyo.com/zh/guides/okutama